你是否经常感到肩颈酸痛？Spurling试验是一种简单有效的自我检测方法，可以帮助判断颈椎是否存在压迫神经的风险。进行Spurling试验时，请按照以下步骤操作：首先坐直或站稳，然后将头轻轻向一侧倾斜，并用手施加轻微的压力在头顶。如果这种动作引发或加重了你的手臂疼痛、麻木或无力感，则可能提示存在颈椎间盘突出或其他问题。

这项试验虽然方便快捷，但仅作为初步筛查工具。如果你发现自己确实有类似症状，建议尽快就医，通过专业影像学检查进一步明确病因。日常生活中也要注意保持正确姿势，避免长时间低头玩手机或伏案工作，适当做一些颈部拉伸运动，比如缓慢地左右转头、前后点头等，有助于缓解肌肉紧张。

💪记住，预防永远比治疗更重要！