最近有宝妈反映，哺乳期间乳房出现硬块，感觉特别不舒服，不知道该怎么处理。其实，这种情况很常见，主要是乳腺堵塞或乳腺炎引起的。遇到这种情况，不要慌张，可以尝试以下方法缓解：

首先，用温热毛巾敷在硬块处，帮助放松乳腺管，促进血液循环。然后，轻轻按摩硬块区域，从外向乳头方向推按，动作要轻柔，避免用力过猛导致皮肤损伤。如果按摩后仍然感到不适，建议及时咨询医生，必要时服用消炎药。

此外，保持良好的哺乳习惯也很重要。尽量让宝宝多吸吮硬块部位，这不仅能疏通乳腺，还能避免乳汁淤积。同时，注意饮食清淡，多喝水，避免辛辣刺激性食物。

如果症状持续或加重，务必尽快就医，以免引发更严重的问题。希望每位宝妈都能顺利度过哺乳期，给宝宝提供最优质的营养！💪💕

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