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15岁正处于青春期的关键阶段，这个时期身体发育迅速，很多人会好奇：“15岁还能长高吗？”答案是：当然可以！只要抓住生长高峰期，通过科学的方法，依然有机会实现身高增长的梦想。

首先，均衡饮食是关键。多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬果。钙质能帮助骨骼强壮，而蛋白质则是身体成长的重要原料。此外，适量补充维生素D有助于钙的吸收，晒太阳就是一种天然的补充方式。

其次，坚持运动非常重要。篮球、跳绳和游泳等运动不仅能刺激骨骼生长，还能改善体态。尤其是拉伸类运动，如瑜伽或吊单杠，对脊柱拉伸有显著效果。

最后，保持良好的作息习惯也必不可少。每天保证8小时睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌哦！💡

只要努力，15岁的你还有很大的成长空间。相信自己，未来可期！💪🎉