维生素c的蔬菜 🍓🍊

在这个注重健康的时代，补充维生素C变得尤为重要！维生素C不仅能够增强免疫力，还能帮助身体对抗疲劳和压力。而说到富含维生素C的蔬菜，大家可能会想到西兰花、青椒和西红柿。这些蔬菜不仅是餐桌上的常客，更是维生素C的天然宝库。

西兰花被誉为“蔬菜之王”，每100克中就含有约89毫克的维生素C，简直是补充维C的最佳选择之一。青椒则以其鲜艳的颜色和丰富的营养脱颖而出，尤其是红椒，维生素C含量甚至超过橙子哦！至于西红柿，它不仅美味多汁，还富含抗氧化物质，能有效保护细胞免受自由基侵害。

除此之外，不妨试试用这些蔬菜制作一道清爽沙拉，搭配柠檬汁和橄榄油，既简单又健康！无论是早晨的早餐还是下午茶时间，都能让你活力满满。记得每天摄入足够的维生素C，让生活更加多彩吧！🌱💛

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