🧐核桃生吃好还是熟吃好？其实各有各的好处！🤔 生吃核桃能保留更多的营养成分，比如维生素和抗氧化物质，对身体更有益处。但生核桃口感较硬，不易消化，肠胃不好的朋友可能会觉得不适。相比之下，熟核桃更容易被人体吸收，口感也更香脆。不过，熟核桃经过加热后，部分营养会有所流失。因此，选择哪种方式主要看个人体质和需求哦～🍴

无论生吃还是熟吃，适量是关键！一颗核桃含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质和纤维，对大脑和心脏健康都很有帮助。✨每天吃2-3颗就足够啦，千万别贪多，以免热量超标导致肥胖哦～💡另外，挑选核桃时也要注意，外壳完整、纹路深且沉甸甸的通常更新鲜好吃！🌳

所以，大家可以根据自己的口味和身体状况来决定吃法，健康最重要！💪