最近很多人问我如何快速排出体内油脂，特别是节后容易油腻腻的感觉。其实饮食调整是最简单有效的方法之一！首先推荐多吃富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、红薯和燕麦，它们能帮助肠道蠕动，加速脂肪代谢。其次，柠檬水是不错的选择，每天早晨空腹一杯温水加几片柠檬，不仅有助于排毒，还能提升新陈代谢。此外，适量摄入优质蛋白如鸡胸肉、鱼肉和豆制品，可以维持肌肉健康，促进脂肪燃烧。别忘了多喝水，保持身体水分充足，让代谢更顺畅！记得减少高糖、高脂食物的摄入，给肠胃减负哦！💪🌱✨

健康饮食 轻松排油 生活小贴士