冷静应对，了解症状

当身体受寒引发发烧时，首先要保持冷静。发烧是身体对抗病毒或细菌的一种自然反应，但过高体温可能会让人感到不适。此时，可以用温度计测量体温，明确是否属于低烧（低于38℃）或高烧（高于39℃）。如果只是轻微发烧，可以通过多喝水和休息来缓解。

物理降温，舒缓不适

对于发烧的情况，可以尝试物理降温的方法。用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和四肢，可以帮助散热。避免使用冷水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战加重病情。同时，确保室内空气流通，避免过热环境。

第三段：药物辅助，快速见效

如果体温较高且伴随明显不适，可以在医生建议下服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等。切勿随意增加剂量或混用多种药物，以免造成不良反应。服药后注意观察体温变化，并及时补充水分。

第四段：饮食调理，加速恢复

发烧期间，饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素的食物，如水果和蔬菜，帮助增强免疫力。避免油腻或辛辣食物，以免加重肠胃负担。同时，保证充足睡眠，为身体提供修复能量。

通过以上方法，大多数情况下可以有效缓解发烧症状。但如果持续高烧不退或出现其他异常表现，请尽快就医！💪✨