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每个女性的生理周期都有所不同，但一般来说，正常的生理期周期通常在 21到35天 之间。大多数女性的经期持续时间为 3到7天，这是比较健康的范围。如果你的周期在这个范围内波动，通常不需要过于担心。

月经周期的计算方式是从一次月经的第一天开始，到下一次月经的第一天为止。如果周期超出这个范围，或者出现异常症状（如剧烈疼痛、过多出血等），建议及时咨询医生。此外，压力、饮食习惯和生活方式也会影响月经周期，保持健康的生活方式对维持正常的生理周期非常重要。

💡 小贴士

- 记录月经周期，有助于了解自己的身体状况。

- 均衡饮食和适当运动能帮助调节内分泌。

- 如果发现周期长期不规律，尽早寻求专业意见哦！

月经是女性身体健康的晴雨表，关注它，关爱自己！❤️