高血压是一种常见的慢性疾病，了解其诊断标准对健康管理至关重要。一般来说，成人血压的正常范围为收缩压低于120 mmHg，舒张压低于80 mmHg。当收缩压持续高于140 mmHg或舒张压持续高于90 mmHg时，则可被诊断为高血压。值得注意的是，高血压前期（即“临界高血压”）通常定义为收缩压在120-139 mmHg之间，舒张压在80-89 mmHg之间。

高血压的管理需要综合生活方式调整和必要时药物治疗相结合。保持健康的饮食习惯，如DASH饮食（富含水果、蔬菜、全谷物），限制盐分摄入，戒烟限酒，规律运动，以及维持理想体重，都是有效降低血压的重要措施。定期监测血压水平，并与医生保持沟通，根据个人健康状况调整治疗方案，是确保血压稳定的关键。

💪记住，健康的生活方式是我们对抗高血压最强大的武器！