老人吃什么补品好✨老年人如何科学补充营养？
发布时间：2025-06-19 11:03:15来源：
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，合理选择补品对保持健康非常重要。优质的蛋白质粉、钙片和维生素D是常见的选择，它们有助于增强免疫力、预防骨质疏松。同时，深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，能有效降低心血管疾病风险。但要注意，补品不能替代正常饮食，应以均衡膳食为基础。例如，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，适量摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。此外，根据个人体质差异，最好咨询医生或营养师建议，避免盲目进补导致身体负担。记住，健康的生活方式才是长寿的关键哦💪。
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