鲫鱼汤的做法孕妇喝 | 孕妈必备的营养补给站✨
发布时间：2025-04-14 08:52:34来源：
怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和胎宝宝都至关重要。鲫鱼汤作为一道经典家常菜，不仅味道鲜美，还富含优质蛋白质和DHA，非常适合孕期食用。今天就来教大家如何轻松制作一碗营养丰富的鲫鱼汤吧！🐟🍲
准备食材：
新鲜鲫鱼一条（约500克）、姜片几片、红枣3颗、枸杞一小把、葱一根、盐适量。
制作步骤：
1️⃣ 鲫鱼处理干净后，用少许盐腌制10分钟去腥；
2️⃣ 锅中放少量油，将鲫鱼两面煎至金黄；
3️⃣ 加入足量热水，放入姜片，大火煮沸后转小火慢炖30分钟；
4️⃣ 最后加入红枣、枸杞，再炖10分钟，撒上葱花即可出锅。
这道鲫鱼汤汤汁乳白浓郁，既有营养又易消化，特别适合孕早期食欲不佳的准妈妈们。记得根据个人口味调整盐分哦！💕
孕期饮食要多样化，均衡搭配，让每一天都充满活力吧！💪🌈
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
