功效

CoQ10（辅酶Q10）是一种存在于人体细胞中的抗氧化剂，广泛用于改善心脏健康、增强免疫力和延缓衰老。它能帮助细胞更有效地产生能量，特别对心脏功能有积极作用。此外，研究表明，CoQ10可能有助于缓解偏头痛和某些神经退行性疾病，如帕金森病的症状。对于健身爱好者来说，它还能提升运动表现，减少肌肉疲劳。

副作用

尽管CoQ10总体安全，但过量摄入可能导致一些轻微不适，例如胃部不适、恶心或腹泻。长期服用可能会干扰某些药物的效果，尤其是降胆固醇药物（他汀类药物）。因此，在开始补充前，建议咨询医生，特别是孕妇、哺乳期女性或正在服药的人群。此外，购买时应选择正规品牌，避免劣质产品引发不良反应。

总之，合理使用CoQ10可以为身体带来诸多益处，但也需注意适量原则，确保安全性和有效性。💪💖