体重指数计算公式bmi | 如何科学评估你的健康状况？
发布时间：2025-06-22 03:00:33来源：
💪 什么是BMI？
BMI（Body Mass Index），即体重指数，是用来衡量一个人身体脂肪量是否健康的常用指标。它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出数值。简单来说，BMI能帮助我们了解自己是偏瘦、正常还是超重。
📝 BMI计算公式：
> BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）
例如，一个身高1.75米、体重70公斤的人，其BMI为：
70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86
🤔 BMI的意义：
- 低于18.5：体重过轻，可能营养不足。
- 18.5–24.9：正常范围，身体健康。
- 25–29.9：超重，需注意饮食和运动。
- ≥30：肥胖，建议咨询医生或营养师。
💡 小贴士：
BMI只是一个参考值，并不能完全反映肌肉量或体脂分布。因此，保持健康的生活方式才是关键！💪✨
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