孕妇补铁必吃7大水果 | 宝妈们的补铁小贴士✨

导读怀孕期间，准妈妈们需要额外关注营养摄入，尤其是铁元素的补充。铁是帮助红细胞运输氧气的重要元素，缺铁可能会导致贫血，影响孕期健康和胎

怀孕期间，准妈妈们需要额外关注营养摄入，尤其是铁元素的补充。铁是帮助红细胞运输氧气的重要元素，缺铁可能会导致贫血，影响孕期健康和胎儿发育。以下这7种富含铁的水果，准妈妈们一定要多吃哦！🍎🍊🍇

首先推荐的是樱桃🍒，它不仅铁含量高，还富含维生素C，能促进铁吸收。其次是苹果🍎，含有丰富的膳食纤维和铁，每天一个有助于保持肠道健康。接着是葡萄🍇，尤其是黑紫色葡萄，铁含量较高且口感甜美。还有橙子🍊，富含维C和铁，能有效提高铁吸收率。猕猴桃🥝也是不错的选择，它既含铁又富含维C，对孕妈非常友好。菠萝🍍和木瓜🍑同样不可错过，它们不仅能补铁，还能帮助消化。