⚡️牙龈肿痛是不是让你连饭都吃不下？别急，这里有几个快速缓解的小方法！首先，用温盐水漱口，不仅能杀菌消炎，还能减轻肿胀。🌊盐水的浓度不用太高，一小勺盐兑一杯温水即可。

其次，可以尝试冰敷。用干净的毛巾包裹几块冰块，敷在脸颊外侧肿痛的地方，每次5-10分钟，能有效缓解疼痛和肿胀。❄️记得不要直接将冰块接触皮肤哦！

如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用一些消炎药或止痛药。但切记不要随便用药，尤其是孕妇或者儿童，最好先咨询专业人士。👩‍⚕️

最后，日常生活中也要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，多喝水，保持口腔清洁。🌟希望这些小贴士能帮你早日摆脱牙痛困扰！💪