酒精对胃黏膜刺激较大，饮酒过量后容易引发胃痛。如果你正经历这种情况，不妨试试以下方法快速缓解不适：

第一步：保持冷静

首先深呼吸，让自己放松下来。不要惊慌，因为紧张会让疼痛感加剧。如果条件允许，可以坐下或躺下休息，避免站立太久。

第二步：喝温水稀释酒精

适量饮用温水可以帮助稀释胃中的酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激。但注意不要一次性喝太多，以免加重胃部负担。

第三步：吃点温和的食物

可以选择一些易消化的食物，比如小米粥、面条或者苏打饼干。这类食物既能保护胃黏膜，又能帮助中和胃酸，缓解疼痛。

第四步：服用护胃药物（谨慎使用）

如果疼痛持续，可以在医生指导下服用一些护胃药物，如铝碳酸镁片等。切勿自行滥用止痛药，以免造成其他健康问题。

最后提醒大家，喝酒需适量，切莫贪杯哦！🍻💪