骨折是一种常见的意外伤害，而Colles骨折（桡骨远端骨折）更是多发于老年人和运动爱好者中。当发生Colles骨折时，及时且正确地进行手法复位至关重要。首先，保持冷静，避免随意移动受伤的手腕，以免加重损伤。用冰袋冷敷可以减轻肿胀和疼痛，同时固定手腕以减少活动。如果条件允许，尽快就医寻求专业医生的帮助，他们会通过X光确认骨折情况，并实施手法复位。手法复位后，可能需要佩戴石膏或支具固定4-6周，期间要注意定期复查，确保愈合良好。

此外，日常生活中加强骨骼健康也非常重要。多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，同时适当锻炼增强肌肉力量，能有效预防骨折的发生。如果家中有老人，请特别注意防滑措施，减少跌倒风险哦！💪🌟

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