午睡躺下心跳重睡不着 🌿✨
发布时间：2025-07-27 06:37:58来源：
最近天气炎热，午休成了我每天最期待的时刻，但不知为何，每次刚躺下准备小憩时，总感觉心跳加速，整个人反而更加清醒，根本无法入睡。这种情况已经持续了一段时间，让我既焦虑又困惑。或许是因为最近工作压力大，身体有些疲惫，但也可能是心理因素在作祟。每当闭上眼睛，脑海里就会不由自主地浮现出各种琐事，仿佛心脏也在跟着这些思绪快速跳动。
为了改善这个问题，我尝试了一些方法：比如睡前喝一杯温牛奶、听轻音乐放松心情，甚至试着用冥想来清空思绪。虽然偶尔能稍微缓解一些紧张感，但效果并不明显。后来朋友建议我调整作息时间，减少白天的咖啡摄入量，同时加强运动锻炼，增强心肺功能。我觉得这些建议很有道理，打算从明天开始试试看。
希望不久后，我能找到适合自己的方式，让午休变成真正放松身心的好时光。💖🍃
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