肩部穴位 🌿疏通经络小妙招
发布时间：2025-07-02 20:12:25来源：
肩部穴位是中医理论中非常重要的一部分，它们不仅能够缓解肩颈疼痛，还能帮助改善全身的气血循环。如果你经常感到肩膀僵硬或者酸痛，不妨试试通过按摩这些穴位来放松身体。
首先，找到“肩井穴”，它位于肩部最高点与颈部之间的凹陷处。用拇指轻轻按压这个位置约5秒钟，然后松开，重复几次。接着，尝试按揉“肩髃穴”，这个穴位就在肩关节前上方边缘的位置，用另一只手的大拇指按压并旋转，每次持续半分钟即可。最后不要忘了“臑俞穴”，它位于肩胛骨内侧缘下端稍靠上一点，可以用手指轻轻拍打或按压，促进局部血液循环。
坚持每天早晚各做一次，不仅能让肩部更加轻松，还可能提升整体健康状态哦！🌟记得保持良好的坐姿和适当的运动，才能更好地保护你的肩部健康！💪
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