尿酸是人体代谢的产物，其正常值的标准会因性别和检测方法的不同而有所差异。一般来说，男性的尿酸正常范围为208-428μmol/L，女性则为155-357μmol/L。保持尿酸在正常范围内，对于预防痛风等疾病至关重要。

尿酸过高会导致尿酸盐结晶沉积在关节中，引发痛风性关节炎。因此，日常生活中我们需要关注饮食习惯，减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、浓肉汤）的摄入，同时增加水果蔬菜的比例。多喝水可以帮助身体排出多余的尿酸，降低痛风发作的风险。

此外，定期体检可以及时发现尿酸异常，采取相应措施进行调整。如果已经患有痛风或高尿酸血症，建议遵循医生指导，必要时服用药物控制病情发展。💪

通过健康的生活方式与科学管理，我们可以有效维持尿酸水平在合理范围之内，享受舒适生活！🎉