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银耳莲子汤的做法 🍯🍲

发布时间:2025-07-14 15:47:42来源:

一、准备工作 🛒

制作银耳莲子汤的第一步是准备好食材。你需要新鲜的银耳一朵、莲子适量(约50克),还有红枣几颗和枸杞一小把。此外,冰糖可以根据个人口味调整分量。将银耳提前泡发,撕成小块;莲子去芯后洗净备用。

二、烹饪过程 🥣

1. 将泡发好的银耳放入锅中,加入足量清水,大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

2. 加入莲子、红枣继续炖煮20分钟,让莲子充分释放甜味。

3. 最后放入枸杞和冰糖,再炖煮10分钟即可关火。

三、美味享用 🍵

盛出一碗热腾腾的银耳莲子汤,看着晶莹剔透的银耳在汤中漂浮,散发出淡淡的清香,真是令人垂涎欲滴!这道汤不仅口感细腻,还富含胶原蛋白和营养成分,非常适合秋冬季节饮用,既能暖胃又美容养颜。快动手试试吧!💖

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