百科医典✨日常养生指南
发布时间：2025-07-28 03:18:53来源：
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🌿日常养生可以从简单的小事做起。比如每天保证充足的睡眠时间，成年人建议7-8小时；多喝水，促进新陈代谢；饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物摄入。此外，适量运动不可少，每天坚持半小时散步或瑜伽，既能放松身心，又能增强体质。
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