三日瘦身餐 🍃三天轻松减脂计划
忙碌的生活让人无暇顾及身材管理？别担心！三日瘦身餐帮你快速调整状态，开启健康生活模式！以下是一份简单易行的三天食谱，助你轻松甩掉多余脂肪。
第一天：排毒清肠
早餐：一杯温水加柠檬汁，搭配全麦面包一片和一个水煮蛋。
午餐：一碗蒸南瓜+一份凉拌黄瓜，再吃几片鸡胸肉。
晚餐：蔬菜沙拉（少油少盐），加上一小碗糙米饭。
第二天：补充能量
早餐：燕麦粥配蓝莓，再喝一杯黑咖啡提神。
午餐：番茄炖牛肉+清炒西兰花。
晚餐：紫薯+一份烤鱼，少量橄榄油调味。
第三天：巩固成果
早餐：豆浆+全麦馒头，加点牛油果泥。
午餐：清蒸虾仁+凉拌苦菊。
晚餐：低脂酸奶+水果沙拉（苹果、草莓）。
坚持这三天，不仅体重会下降，身体也会更轻盈！记得多喝水哦～💪 健康饮食 瘦身小妙招 三天计划
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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