春季养肝护肝五要点 🌸🌿

导读春天是万物复苏的季节，也是养肝护肝的好时机。随着气温逐渐升高，人体的新陈代谢加快，肝脏负担也随之增加。为了保护好我们的肝脏，这里有

春天是万物复苏的季节，也是养肝护肝的好时机。随着气温逐渐升高，人体的新陈代谢加快，肝脏负担也随之增加。为了保护好我们的肝脏，这里有五个小贴士供你参考：

首先，饮食上要注意清淡为主，避免油腻辛辣的食物。多吃新鲜蔬菜水果如柠檬🍋、菠菜🥬等富含维生素C和纤维素的食物有助于肝脏排毒。其次，保持规律作息，早睡早起，确保充足的睡眠时间。第三，适当运动如瑜伽🧘‍♀️或慢跑可以帮助改善血液循环，减轻肝脏压力。第四，戒烟限酒，减少酒精对肝脏的损害。最后，学会释放压力，可以通过冥想或是听音乐🎵来放松心情。