头伏吃点啥？这是个让人纠结的问题。其实，三伏天讲究“以热制热”，清淡又滋补的食物是首选！一碗热腾腾的羊肉汤 🐑 或者姜母老鸭汤 🦆 就非常不错。别担心上火，这些食材温而不燥，还能帮助排汗驱寒哦。

此外，头伏还可以多吃些时令瓜果，比如苦瓜 🍆 和冬瓜 🥒。它们清热解暑，又能补充维生素。不过要注意适量，避免过凉伤胃。主食方面，可以来碗绿豆粥 🌾 或者薏米红豆粥 🌽，既能健脾祛湿，又养胃暖心。

最后提醒大家，无论吃什么，都要注意饮食规律，避免暴饮暴食。三伏天更要多喝水，保持身体水分充足，让这个夏天过得清爽又健康！🌞