为什么每天一杯咖啡还不够？

现代生活节奏快，许多人依赖咖啡来提神醒脑，但你有没有发现，即使每天都喝咖啡，依然觉得疲惫不堪？其实，这可能是因为你的身体已经对咖啡因产生了耐受性。咖啡虽好，但过量饮用可能会导致焦虑、失眠甚至胃部不适。因此，适量饮用才是关键。

如果你发现自己离不开咖啡，不妨尝试调整习惯。比如减少每次的摄入量，或者选择低因咖啡代替传统咖啡。此外，保持规律的作息和健康的饮食同样重要。如果感到疲劳，可以试试散步或深呼吸，让身体自然恢复活力。

记住，咖啡是提神的好帮手，但绝不是生活的必需品。学会平衡工作与休息，才能真正享受咖啡带来的美好时光！☕✨