一、木瓜的营养价值

木瓜是一种营养丰富的水果，无论是生吃还是熟吃，都能为身体提供多种维生素和矿物质。生木瓜富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和提高免疫力；而熟木瓜中的β-胡萝卜素含量更高，能帮助保护视力，同时其天然甜味也更适合直接食用。

二、生吃还是熟吃的选择

如果喜欢清爽口感，可以选择生吃木瓜，搭配酸奶或沙拉更美味。熟木瓜则适合煮汤或制作甜品，比如木瓜牛奶或木瓜银耳羹，不仅味道香甜，还能更好地发挥其滋补功效。无论哪种方式，木瓜都是一种健康又美味的选择。

三、小贴士

无论选择哪种吃法，记得挑选表皮光滑、果肉饱满的优质木瓜。此外，木瓜虽好，但不宜过量食用，尤其是胃寒者需适量减少熟木瓜的摄入哦！💖

木瓜 生吃与熟吃 健康饮食 🥭💛