什么是发物？

发物是指某些食物或饮品，在中医理论中被认为会诱发或加重某些疾病症状。这类食物通常具有较强的刺激性或热性，比如海鲜、羊肉、辣椒等。对于一些体质敏感的人来说，食用这些发物可能会引发过敏反应或其他不适。

哪些人需要注意？

如果你有过敏史、皮肤病（如湿疹）、炎症性疾病（如痛风、关节炎）或者正在服用某些药物，就需要特别注意避免食用发物。例如，海鲜和酒精可能加重痛风患者的病情；辛辣食物则可能刺激胃肠道，导致不适。

如何健康饮食？

虽然发物需要谨慎对待，但并不意味着完全不能吃。关键在于适量和搭配均衡的饮食。比如，海鲜可以偶尔少量尝试，同时多摄入富含维生素C的水果蔬菜，帮助身体代谢。此外，保持规律的生活作息和良好的心态也是预防疾病的重要方式。

💡 小贴士：如果不确定某种食物是否适合你，建议咨询医生或营养师哦！💪🥗