颈椎问题常常被忽视，但它可能是导致头痛的罪魁祸首之一。颈源性头痛通常表现为头部一侧或两侧的疼痛，有时会伴有颈部僵硬和肩部酸痛。这种头痛往往与不良姿势有关，比如长时间低头玩手机或伏案工作。

为了缓解颈源性头痛，首先要调整生活习惯。保持正确的坐姿和站姿至关重要，尽量避免长时间保持同一姿势。定时站起来活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，可以有效减轻颈部压力。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头的高度应能让颈部自然放松，避免过高或过低。

如果头痛频繁发作，建议及时就医检查。医生可能会推荐物理治疗、针灸或者按摩来改善症状。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B和镁的食物，这些营养素有助于神经系统的健康。通过综合调理，颈源性头痛是可以得到有效控制的💪。