🌿 引言

现代生活节奏快，压力大，很多人都会感到头部紧绷不适。其实，简单的头皮按摩就能帮助放松身心，改善血液循环，甚至提升睡眠质量！今天就来分享一套简单易学的头皮按摩法，让你随时随地享受片刻宁静。

💆‍♀️ 步骤详解

1️⃣ 用指尖轻轻拍打头皮，从额头开始，慢慢向后移动到头顶，重复5-10次。

2️⃣ 将双手手指弯曲成爪状，用指腹轻柔地抓挠头皮，避开耳朵和发际线区域。

3️⃣ 双手交替按压太阳穴，力度适中，持续1分钟，感受肌肉逐渐放松。

4️⃣ 最后，将手掌覆盖整个头部，轻轻揉搓，仿佛为大脑做一次温柔的拥抱。

🌟 小贴士

按摩时可以搭配精油或护发素，不仅增加舒适感，还能滋养头发。坚持每天几分钟，你会发现精神焕然一新，压力也悄然消散。✨

快试试这套方法吧，给自己的头皮和心灵都来一场放松之旅！💖