在生活中，适当的头部按摩不仅能缓解压力，还能改善头皮健康哦！以下是一些简单易学的按摩技巧👇：

首先，用指腹轻轻揉搓头皮，从额头开始慢慢向后移动，力度适中，就像给脑袋做一次温柔的SPA💆‍♀️。接着，将双手手指微微张开，用指尖画圈的方式按摩太阳穴，顺时针和逆时针各转几圈，有助于放松眼部周围的肌肉👀。最后，用拇指按压头顶正中心的百会穴，停留5秒再松开，重复几次，可以提升精神状态⚡。

记得在按摩前清洗双手，避免细菌感染。如果头皮比较敏感，建议使用一些天然植物油作为润滑剂，比如椰子油或橄榄油🥥。坚持每天几分钟，你会发现不仅头不那么紧绷了，心情也变得更加轻松愉快啦～💕

快试试吧，给自己一个放松的好机会！🌟