芒果热量高吗易长胖吗
发布时间：2025-03-18 07:22:48来源：
【芒果热量高吗易长胖吗】总结：
芒果是一种营养丰富的水果，热量中等，适量食用不易导致发胖。但过量摄入可能增加热量摄入，需注意控制食量。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约60大卡 |
| 碳水化合物 | 含糖量较高，约13克 |
| 膳食纤维 | 含有少量，有助于消化 |
| 是否易长胖 | 正常食用不易，过量可能 |
芒果富含维生素C和抗氧化物质，是健康饮食的一部分。建议每天食用不超过200克，搭配均衡饮食，可有效避免体重增加。
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