第一部分：紧急应对措施

当孕妇出现中暑症状时，首要任务是迅速降温。将孕妇移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾敷额头或擦拭身体，帮助散热。如果条件允许，可以用风扇或空调降低周围环境温度，但要注意避免直接吹风导致感冒。同时，及时补充水分，可以饮用淡盐水或电解质饮料，以防止脱水。

第二部分：饮食与休息

中暑后，饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，既能补水又能提供营养。避免食用油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。此外，孕妇需要充分休息，尽量平躺并将腿部抬高，促进血液循环。如果症状持续不缓解，应及时就医，确保母婴安全。

第三部分：日常预防建议

为了避免再次发生中暑，孕妇应注意合理安排户外活动时间，尽量避开高温时段出行。外出时佩戴遮阳帽或使用遮阳伞，并随身携带防暑药物。保持室内空气流通，适当使用空调或电扇调节温度。最重要的是，密切关注自身健康状况，有任何不适都应及时咨询医生。健康生活，从细节做起！❤️