平躺睡觉腰疼怎么回事？试试这个方法！
发布时间：2025-07-26 16:01:32来源：
😴 平时工作压力大，身体疲惫不堪，晚上本想好好休息一下，但发现平躺睡觉竟然会腰疼，这是怎么回事呢？其实，这可能是睡姿不当、床垫不适合或者腰部肌肉劳损造成的。长期保持不良姿势会让腰部承受过多压力，从而引发疼痛。
💡 解决办法很简单！首先检查你的床垫是否过硬或过软，建议选择中等硬度的床垫，既能支撑脊椎又能贴合身体曲线。其次，尝试在膝盖下垫一个小枕头，这样可以减轻腰部的压力。此外，平时注意锻炼核心肌群，增强腰部力量也很重要。
💪 如果调整后仍然感到不适，建议及时就医，排查是否有腰椎间盘突出等问题。健康最重要，别让小问题变成大麻烦哦！💪
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