生理期适合吃什么水果 🥗🍲
发布时间：2025-07-13 00:38:03来源：
在生理期间，选择合适的水果可以帮助缓解不适症状，同时补充营养。🍓 草莓 含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助身体排毒，提升免疫力。🍊 橙子 富含维生素C和矿物质，可以改善血液循环，缓解痛经。🍎 苹果 含有多种维生素和矿物质，有助于消化，避免便秘。此外，还可以尝试吃一些 猕猴桃🥝，它含有大量的维生素E和钾元素，有助于缓解疲劳和紧张情绪。
当然，除了水果之外，均衡饮食同样重要。建议搭配一些 蔬菜沙拉🥗 和 清淡的汤品🍲，以确保营养全面且易于消化吸收。希望这些建议能帮助你在生理期间保持健康和舒适！💪💖
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