豌豆热量 | 营养价值与食用建议
发布时间：2025-07-04 22:12:57来源：
peas 🍠 在我们的日常饮食中扮演着重要的角色。不仅味道鲜美，而且营养价值高。一碗煮熟的豌豆大约含有125卡路里，相当于一小碗米饭的热量。但是，它富含膳食纤维，蛋白质，维生素A，C和K，以及钾和铁等多种矿物质。 💚 它们能帮助你保持饱腹感，促进肠道健康，增强免疫力。对于追求健康饮食的人来说，豌豆是一个不错的选择。
当然，适量食用是关键。如果你正在控制体重或有特定的营养需求，建议咨询专业的营养师来制定适合你的饮食计划。 📊 记住，均衡饮食才是保持健康的关键。
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