🏡🏠 居家健康监测是当前疫情防控的重要措施之一。为了保障您和家人的安全，请认真遵循以下建议：

🌡️ 每日监测体温：每天早晚各测量一次体温，并记录下来。如果发现有发热症状，及时联系社区医生。

🍽️ 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多喝水，增强身体免疫力。

🛌 充足休息：保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。良好的睡眠有助于提高免疫力。

🏃‍♂️ 适量运动：在家中进行适量的运动，如瑜伽、健身操等，保持身体活力。

🚫 避免外出：非必要不外出，减少与外界接触的机会。如果必须外出，请佩戴口罩，做好个人防护。

📞 保持沟通：通过电话或网络与家人朋友保持联系，分享自己的状态，减轻心理压力。

记得，保护好自己就是对社会最大的贡献！