寒露时节，气温逐渐下降，人们开始感受到秋天的凉意。此时，吃一些应季的传统食物不仅能补充营养，还能帮助身体适应季节的变化。

在中国北方，寒露时节吃芝麻是十分普遍的传统习俗。芝麻不仅美味，而且富含多种维生素和矿物质，有助于润燥养肺。可以将芝麻撒在粥里或者做成芝麻糖等小吃，简单又健康。🌰

南方地区则有吃柿子的习惯。柿子甜而多汁，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能有效预防感冒，增强免疫力。成熟的柿子还具有清热润肺的功效。🍂

此外，莲藕也是寒露时节推荐的食物之一。莲藕性温味甘，能够健脾开胃，清热润燥，对于秋季常见的干燥症状特别有益。可以将莲藕切片煮汤或炒食，都是不错的选择。🍃

通过食用这些传统食物，不仅可以享受美食的乐趣，还能达到养生保健的效果。在这个收获的季节里，让我们一起品尝大自然的馈赠吧！😋