🌿 养肝护肝的食物选择指南 🌿

在日常生活中，我们常常会忽视对肝脏的保养，直到身体发出警告信号。其实，通过合理的饮食，我们可以有效地保护和滋养我们的肝脏。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：

🍎 苹果：苹果富含果胶和维生素C，有助于肝脏排毒。每天一个苹果，让肝脏更健康。

🥦 西兰花：含有丰富的硫化物，能帮助肝脏分解毒素，保持其功能正常。

🐟 三文鱼：富含ω-3脂肪酸，可以减少肝脏炎症，维护肝脏健康。

🍵 绿茶：含有抗氧化剂，可以帮助肝脏清除自由基，减轻肝脏负担。

🍉 西瓜：高水分含量有助于促进尿液排出，帮助肝脏排毒。

记得均衡饮食，多喝水，定期运动，给肝脏一个健康的环境。保护肝脏，从现在做起！