🌞 当你感到心情烦躁时，不妨试试以下几种方法来调整自己的状态：

🧘‍♀️ 深呼吸：找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深深地吸气，慢慢地呼出。重复几次，你会发现自己逐渐平静下来。

🚶‍♂️ 散步：走到户外，让新鲜空气和自然风光帮助你放松心情。每一步都像是把烦恼一步步地甩掉。

🎨 艺术创作：拿起画笔或键盘，用你的创意表达内心的情感。无论是绘画还是写作，都能让你的情绪得到释放。

🎧 听音乐：选择一些轻松愉快的音乐，戴上耳机，让自己沉浸在旋律中。音乐有治愈人心的力量。

🧘‍♀️ 冥想：尝试短暂的冥想，专注于呼吸或某个正面的念头，帮助自己从烦躁的情绪中抽离出来。

记得，每个人都有情绪低落的时候，重要的是找到适合自己的方式去调节和恢复。希望这些建议能帮到你！