在经期想要保持身材或者减肥并不是一件容易的事，但也不是不可能。首先，我们需要了解，经期期间女性身体会发生一些变化，如水肿和体重增加，这些都是正常的生理现象。因此，在这个阶段设定过高的减肥目标可能会适得其反。

1. 增加蛋白质摄入：

可以适量增加蛋白质的摄入，比如鸡胸肉、鱼、豆腐等，它们有助于提高新陈代谢率，帮助身体消耗更多的热量。🍗

2. 保持适当运动：

虽然在这个时期可能会感到疲惫，但是进行一些轻度运动，如瑜伽或散步，可以帮助缓解经痛，同时促进血液循环，加速新陈代谢。🧘‍♀️🚶‍♀️

3. 补充足够的水分：

多喝水不仅可以帮助排除体内多余的盐分和毒素，还能减少水肿的情况。记得每天至少喝8杯水哦！💧

4. 注意饮食平衡：

尽量避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。🥦🍎

记住，经期减肥需要耐心和细心，不要过于苛求自己，健康才是最重要的。💪

希望这些建议能帮助你在这个特殊的时期也能保持好状态！🌟