维他命是什么 🍓🍊
发布时间：2025-07-21 02:38:58来源：
维他命，也被称为维生素，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量供应的主角。它们的主要功能是参与机体代谢的调节，从而促进生长发育，增强免疫力。维生素的种类很多，按照溶解性质可以分为脂溶性和水溶性两大类。常见的脂溶性维生素有维生素A、D、E和K，而水溶性维生素则包括了B族维生素和维生素C。
每种维生素都有其独特的功能和作用，比如维生素A对视力至关重要，缺乏时可能会导致夜盲症；维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助身体抵御自由基的伤害，还能促进伤口愈合，提高免疫力。维生素B群对于维持神经系统健康非常重要，而维生素D则有助于钙的吸收，保持骨骼健康。
了解不同维生素的作用，可以帮助我们更好地规划饮食，确保获得全面均衡的营养，从而保持身体健康。🌈🍎
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