好处：

生枣是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C和膳食纤维。它能帮助提高免疫力，预防感冒，并且有助于促进消化，缓解便秘问题。此外，生枣中的抗氧化物质还能清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤健康光滑。（💕）

坏处：

然而，生枣也不可过量食用。由于其含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。同时，生枣中的果酸可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适或加重胃病症状。因此，肠胃敏感的人群应适量食用。（⚠️）

总之，生枣是健康的零食选择，但要注意适量原则，根据自身情况合理享用。😋