可能是这些原因导致你睡不好💤
发布时间：2025-03-19 09:44:25来源：
最近有没有这样的困扰？早上醒来感觉全身酸痛，疲惫不堪，就像跑完马拉松一样！其实这可能和你的睡眠质量有关。首先，睡觉时枕头的高度不合适会导致颈椎压力过大，从而引发酸痛感。建议选择高度适中的枕头，保持脊椎自然曲线。其次，睡姿也很重要哦！侧卧或趴着睡可能会压迫内脏和神经，让身体感到不适。试着仰卧，这样能让身体更放松。
另外，睡前玩手机的习惯也需要改一改啦！蓝光会抑制褪黑素分泌，影响深度睡眠。如果实在难以入睡，可以试试喝杯温牛奶或者热水泡脚，帮助身体进入放松状态。希望这些小贴士能让你拥有一个好梦🌙，第二天神清气爽地迎接新一天！
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
