👀眼睛是我们心灵的窗户，但长时间盯着屏幕或面对强光时，难免会感到不适。如果你正经历眼睛痛的困扰，不妨试试以下方法：

首先，调整用眼习惯至关重要。每隔20分钟，尝试远眺20秒，这被称为“20-20-20”法则。此外，确保室内光线柔和，避免过强或过弱的光源直射眼睛。如果症状持续，请减少使用电子设备的时间，给双眼充分休息的机会。

其次，可以使用热敷来放松眼部肌肉。用温热的毛巾轻轻敷在闭合的眼睑上，每次约5-10分钟，能有效促进血液循环，减轻疼痛感。同时，多眨眼也有助于保持眼球湿润，防止干涩。

最后，若以上措施无效，建议尽快就医检查。眼科医生能够提供专业诊断，并根据情况开具适合的眼药水或其他治疗方案。保护视力，从现在开始！👀✨