斜方肌酸痛 🏋️♀️✨
发布时间：2025-06-17 18:20:10来源：
最近因为长时间保持不良坐姿或者过度锻炼，你是不是也感觉肩颈部位隐隐作痛？没错，这就是斜方肌在“抗议”啦！斜方肌是连接颈部、肩膀和背部的一块大肌肉，当我们长期伏案工作或运动姿势不当，它就容易变得僵硬酸痛。
如果出现这种情况，可以尝试以下方法缓解：首先，调整你的坐姿，确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头太久；其次，做一些简单的拉伸动作，比如耸肩、后展肩胛骨等，帮助放松肌肉；最后，热敷或者轻柔按摩也能有效缓解不适感哦！记住，健康的生活方式才是远离疼痛的关键💪。
如果症状持续不减，请及时就医咨询专业医生。毕竟，关爱自己的身体，从现在开始！💖
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