dha是鱼肝油吗？💡DHA和鱼肝油的区别你知道吗？
发布时间：2025-06-21 14:30:00来源：
最近有朋友问我：“DHA是不是就是鱼肝油？”这个问题其实很多人都会混淆。今天就来给大家科普一下！🌟
首先，DHA是一种ω-3多不饱和脂肪酸，主要来源于深海鱼类（比如三文鱼、金枪鱼）以及藻类。它对大脑发育、视力保护特别重要，尤其是对于孕妇、婴幼儿和学生来说，补充DHA非常有益。而鱼肝油呢？它是由鱼的肝脏提炼出来的油脂，富含维生素A和D，主要是帮助促进钙吸收、增强免疫力。虽然两者都来自海洋，但功能和来源完全不同哦！🌊
简单来说，DHA更注重脑部和视力健康，而鱼肝油则侧重骨骼和免疫系统。如果想同时补充这两种营养，可以根据自身需求选择合适的保健品。不过，日常饮食中多吃鱼类、蛋黄等食物也能满足大部分需求，没必要过度依赖保健品。🐟🥚
总之，两者不是一回事，大家可别再搞混啦！💪
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