📊 高血压的标准是什么？

高血压是指动脉血压持续升高的一种状态。根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，成年人的血压可以分为以下几类：

- 正常血压：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。

- 正常高值：收缩压120-129mmHg，舒张压＜80mmHg。

- 高血压前期：收缩压130-139mmHg或舒张压80-89mmHg。

- 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

💦 如何预防高血压？

保持健康的生活方式是关键！每天坚持运动（🏃‍♀️）、均衡饮食（🥗）、减少盐分摄入（🧂）、戒烟限酒（🚬🍷），同时保证充足睡眠（💤）。如果已经确诊为高血压，请遵医嘱服药，定期监测血压（🩺）。

⚡ 小贴士： 血压波动可能与情绪有关，学会调节心情（💛），避免过度焦虑或压力过大。

🌟 记住：早发现、早治疗，才能拥有健康生活！