月经周期因人而异，通常在21到35天之间都属于正常范围。一般来说，月经推迟7天内都是正常的，可能受到压力、饮食、运动或睡眠的影响。但如果经常推迟超过7天，或者伴随剧烈疼痛、异常出血等症状，则建议尽早就医检查，排除妇科疾病的可能性。保持健康的生活方式对调节月经非常重要，比如规律作息、均衡饮食和适度运动。此外，学会管理情绪也很关键，过度焦虑可能会影响内分泌系统哦！如果出现持续性问题，请务必咨询专业医生，及时获得帮助。💪👩‍⚕️

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