补铁水果 🍓🍇🍎
发布时间：2025-06-29 18:29:36来源：
补铁水果 🍓🍇🍎
在日常饮食中，摄入足够的铁质对于维持身体健康至关重要。铁元素不仅能够帮助我们预防贫血，还能提高身体免疫力和能量水平。下面介绍几种富含铁质的水果，让你轻松补铁，享受健康生活！
草莓🍓
草莓是补铁的好选择。每100克草莓中含有0.4毫克的铁，同时含有丰富的维生素C，能有效促进铁吸收。
葡萄🍇
葡萄也是补铁的好帮手。葡萄皮中的花青素不仅能抗氧化，还含有一定的铁元素。每天吃一小串葡萄，对身体大有裨益。
苹果🍎
苹果虽然含铁量不高，但其含有的苹果酸能促进肠胃蠕动，帮助身体更好地吸收其他食物中的铁质。常吃苹果有益健康。
通过食用这些水果，不仅可以补充铁质，还能享受美味，为生活增添更多乐趣！
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